Category Archives: Healthy days

Đồ uống có lợi cho sức khỏe_Infused water là gì?

Bài này mình sẽ giới thiệu với các bạn về đồ uống mà mình vẫn uống hàng ngày đó là nước ngâm trái cây Infused water hay có những tên gọi khác như detox water, fruit flavored water, fruit infusion hoặc fruit infused water.

Continue reading Đồ uống có lợi cho sức khỏe_Infused water là gì?

Please follow and like us:

Bạn có chắc là bạn đã uống đủ lượng nước mỗi ngày chưa? (Lời khuyên của Viện y khoa Hoa Kỳ)

Water how much should you drink every day?

Ở bài trước mình đã nói về sự quan trọng của việc cung cấp đủ nước cho cơ thể hàng ngày. Vậy chúng ta nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày theo lời khuyên của Viện Y Khoa Hoa Kỳ (The Institute of Medicine)?

Continue reading Bạn có chắc là bạn đã uống đủ lượng nước mỗi ngày chưa? (Lời khuyên của Viện y khoa Hoa Kỳ)

Please follow and like us:

Nước giúp cơ thể hoạt động như thế nào? (The beauty of water)

Nước (H20) là một trong những thành phần hóa học cơ bản của cơ thể. Nước chiếm tới 60-70% trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên tỉ lệ này cũng rất khác nhau. Ở trẻ sơ sinh 73% trọng lượng cơ thể là nước còn đối với người béo phì thì tỉ lệ này chỉ là 45%. Nước chiếm 75% thành phần não bộ, 75% thành phần tạo nên cơ bắp, 92% máu và 22% xương. Nước quan trọng đối với sự vận hành của tất cả các cơ quan trong cơ thể. Người ta nói “Staying healthy means staying hydrated” để thấy có được một cơ thể khỏe mạnh trước tiên luôn phải giữ cho cơ thể đủ nước.

Continue reading Nước giúp cơ thể hoạt động như thế nào? (The beauty of water)

Please follow and like us:

Healthy food

Nấu nướng là một trong những sở thích của mình, nên mình cũng muốn dành 1 góc nhỏ trong blog cho việc chia sẻ sở thích này. Nhưng ở đây mình muốn chúng ta chỉ nói về những đồ ăn, những công thức chế biến tốt cho sức khỏe thôi nhé. Có hai tiêu chí mà mình muốn các món ăn chia sẻ ở đây : 1, tốt cho sức khỏe ( healthy) và 2, dễ chế biến, không mất nhiều thời gian. Tại sao mình chọn 2 tiêu chí này? Thứ nhất, “Love yourself enough to live a healthy lifestyle”. Trước tiên hãy biết yêu quí và trân trọng cơ thể mình và hãy đối xử “tử tế” nhất với nó bằng những thói quen tốt cho sức khỏe. Ăn uống cũng chỉ là thói quen, khi các bạn nhận thức được thì các bạn hoàn toàn có thể thay đổi được thói quen này. Hơn nữa, các món ăn hàng ngày chúng ta nấu còn dành cho cả gia đình nữa, nên hãy có những lựa chọn tốt nhất cho cả những người thân yêu. Thứ hai, tại sao lại cần đơn giản và nhanh? Mình không muốn phụ nữ cứ hỳ hục bếp núc cả ngày. Chúng ta còn nhiều việc khác phải làm và cả thời gian dành cho bản thân mình nữa. Vì thế nên có những lựa chọn thông minh và tiết kiệm thời gian nhất. Thêm vào đó, với các món nhanh và đơn giản, các anh cũng hoàn toàn có thể đảm nhiệm công việc này giúp các chị, và trở thành những người đàn ông tuyệt vời ^^.

Mình mong các bạn cũng chia sẻ các món ăn của các bạn với 2 tiêu chí trên để mọi người cùng học hỏi và tham khảo nhé.

Ds. Trần Thanh Ngân

Please follow and like us:

Healthy drink

Phần này sẽ dành cho những loại đồ uống tốt cho sức khỏe và đơn giản để có thể duy trì hàng ngày. Mục tiêu không chỉ giúp chỉ giúp cung cấp thêm các chất vitamin tốt cho sức khỏe mà quan trọng hơn giúp duy trì thói quen bổ sung đủ lượng nước khuyến cáo mỗi ngày. 

Các bạn có biết theo lời khuyên mới nhất của viện Y Khoa Hoa Kỳ thì lượng nước chúng ta nên uống hàng ngày là bao nhiêu không??

Đừng bỏ qua tầm quan trọng của nước trong những thói quen chăm sóc sức khỏe hàng ngày nhé. Chúng ta sẽ bắt đầu nói về việc này trong những blog chủ đề Healthy Drink. 

Please follow and like us: